您孩子的作息真的健康吗? 看看政府新标准就知道了

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孩子每天在屏幕前的娱乐时间不该超过两小时。图片来源:NZ Herald

新西兰先驱报中文网 Lesley 编译  昨天(5月10日),新西兰卫生部、教育部和体育部共同发布了更新版的学龄年轻人群(5岁-17岁)的每日在屏幕前的消遣时间、睡眠和运动时间准则,希望家长能够以此检查孩子的作息是否符合标准。 

“健康24小时”的主要标准为: 

  • 每天在屏幕前的娱乐时间不超过两小时;
  • 对于5至13岁儿童,每晚的睡眠时间需达到9至11小时,14至17岁青少年每晚需睡8-10小时;
  • 每天运动累计时间需达1小时,至于类似于蹦跳等强健骨骼肌肉的运动,每周需至少进行3次;
  • 少坐,多走动。

该准则建议,如果孩子的作息运动时间不达标,可采取循序渐进的方法进行调整。

世界卫生组织终止儿童肥胖委员会(Commission on Ending Childhood Obesity)的共同主席、前总理John Key的首席科学顾问Peter Gluckman爵士也建议,孩子需要少饮用含糖饮料,少吃不健康食品。

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